Óleo de coco emagrece ou é ilusão?

O óleo de coco é o assunto do momento quando a questão é a busca pelo emagrecimento. Pode ser na forma líquida, na forma de pílula, não importa. Muitos já aderiram à moda e tem até famoso que revelou a perda de diversos quilos com a ajuda deste elemento natural.

Apesar de ele ser a febre do momento, médicos afirmam que o óleo de coco usado como suplemento é “pura ilusão e não adianta em nada” na perda de peso.

De acordo com a médica endocrinologista Cíntia Cercato, do grupo de obesidades do Hospital das Clínicas da USP (Universidade de São Paulo), não existe nenhum estudo científico que prove esta característica do produto.

Uma colher de óleo de coco tem mais caloria que uma colher de manteiga ou azeite. Qualquer gordura se consumida em excesso vai ocasionar problemas de saúde e aumento de peso.

De qualquer forma, o óleo de coco ainda é válido como alimento e, desde que não consumido em excesso, pode contribuir para uma alimentação variada e ser incluído em uma dieta saudável.
Outro ponto importante é manter uma rotina de atividades físicas. O aumento de ingestão de qualquer tipo de gordura em excesso, associado a uma vida sedentária, é a garantia de problemas a longo prazo.

O óleo de coco pode ser adquirido online, direto do fabricante em www.copraalimenticia.com.br

Dieta com shakes emagrece 4 kgs em até 5 dias e elimina barriga

A dieta baseada em shakes concilia shakes especiais para emagrecer com uma alimentação balanceada, podendo enxugar até 4 kgs em 5 dias.

Segundo a nutricionista Eneida Bonfim, esse tipo de bebida é estratégico para acelerar o metabolismo de quem já vem fazendo uma alimentação com restrição calórica e viu a perda de peso se estabilizar (o que chamamos de setting point).

O shake resolve esse problema, pois é capaz de acelerar o gasto metabólico novamente e dar nova força ao emagrecimento", explica a especialista.

De acordo com a nutricionista, ao utilizar um produto industrializado, a nutricionista indica que é preciso analisar o rótulo do produto: "A fórmula não deve ter açúcar, nem gorduras saturadas ou trans. É importante que possua fibras solúveis e insolúveis e que a porção de proteína seja superior à de carboidrato".

Para emagrecer de forma saudável o shake deve ser nutritivo, daí a importância de ele oferecer proteína, aminoácidos, carboidratos, vitaminas, sais minerais, fibras solúveis e insolúveis. Existem vários produtos no mercado, e entre eles destaca-se o famoso shake da Herbalife, que possui mais de 30 anos de pesquisa e desenvolvimento, sendo recomendado por diversos médicos de renome mundial.

Você pode adquirir o shake da Herbalife através de revendedoras independentes, ou então pela internet, no site HerbaDireto e recebendo o produto em casa. A Herbalife também tem diversos outros produtos em sua linha nutricional, que incluem chás emagrecedores, tabletes de fibras, proteína em pó, entre outros.

Então, não perca tempo, aproveite o verão para fazer um delicioso shake e estrear em breve um corpinho de dar inveja!

Andar de bicicleta é ótimo exercício para tonificar as pernas

Andar de bicicleta é um bom exercício físico não só para tonificar as pernas  mas também para o sistema cardiorrespiratório, emagrece, fortalece o abdômen, previne e controla doenças como diabetes, colesterol e hipertensão e ajuda a controlar o estresse e a ansiedade causados pelos nervosismos do dia a dia. Comece gradativamente o bom exercício físico para tonificar as pernas, pedalando de 15 a 20 minutos por dias três vezes por semana, se quiser melhorar seu condicionamento físico comece o exercício físico mais 20 minutos todos os dias e para perder calorias, ultrapasse os 40 minutos.

Você também pode andar sem sair de casa, se tiver uma bicicleta ergométrica ou na ergométrica de sua academia de ginástica, modificando-a corretamente para o tipo do bom exercício físico para tonificar que deseja fazer. Para pedalar é necessário saber girar, mudar a marcha e frear para realizar o exercício físico para tonificar.

O bom giro tem que ser executado com bastante extensão das pernas, um dos joelhos flexionados e o outro estendido para a boa rotação. Não é correto forçar tanto o pedal na hora da rotação para o bom exercício físico para tonificar as pernas, pedale um pouco e depois mude a marca. O freio esquerdo é usado pela roda dianteira e é o que frena melhor, mas sempre use os dois quando precisar, veja abaixo mais sobre andar de bicicleta é um bom exercício físico para tonificar as pernas.

Aproveite este bom exercício físico para tonificar para o auxilio em perca de gordurinhas localizadas e para obter lindas pernas tonificas sem as indesejáveis estrias e celulites.

Salada leve e nutritiva para o verão

Que tal uma salada leve e nutritiva com mollho agridoce de pera?

É uma excelente pedida para o verão, fácil de fazer, gostosa e nutritiva, podendo tranquilamente substituir uma refeição e ajudar a controlar as calorias. 

Ingredientes

Salada:
1 embalagem de penne (500g)
5 litros de água com sal
200g de queijo cottage em cubos
300g de peito de peru em cubos
15 tomates cereja cortados ao meio
100g de nozes picadas
100g de castanhas-do-pará picadas
Sal e folhas de manjericão a gosto

Molho de pera:
6 colheres (sopa) de azeite extravirgem
1 colher (sopa) de suco de limão
2 peras médias picadas
1 iogurte natural desnatado
sal e raspas de limão a gosto

Modo de preparo

Molho: bata no liquidificador o azeite extravirgem, o suco de limão, as peras e o iogurte natural. Acerte o sal, polvilhe as raspas de limão, mexa delicadamente e reserve.

Salada: em uma panela grande, ferva a água com sal e cozinhe a massa. Para isso, coloque a massa e mexa de vez em quando, até que a água volte a ferver. Deixe cozinhar de acordo com o tempo indicado na embalagem ou até que fique al dente, ou seja, macia, porém resistente à mordida.
Escorra a massa e esfrie em água corrente. Coloque em um refratário grande, acrescente o molho de pera e envolva bem com a ajuda de dois garfos grandes.
Junte o queijo cottage, o peito de peru, os tomates cereja, as nozes, as castanhas e misture delicadamente.
Decore com as folhas de manjericão e sirva a seguir.